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今日は　セルライトについてお話ししましょう

お客さまから　よく下半身のセルライトが気になって・・・　という事を聞きます

セルライト　皆さんもよく耳にする言葉だと思いますが

そのセルライトとはいったいどんなものでしょうか？？
　
■セルライトってそもそもどうしてできしまうの

運動不足による筋肉の衰えや、加齢による基礎代謝の低下、水分不足
カロリーオーバー気味の不規則な食生活習慣など、さまざまな要因が重なり
、体内の余分な水分や老廃物を溜め込んで、
一つ一つの脂肪細胞が肥大化している事（冷え＆むくみ）が原因と考えられます。

この肥大化した細胞を放っておくと、コラーゲン繊維と絡み合って癒着し、
組織化が進むと、みなさんが良く耳にするセルライトへと進化していくのです。



セルライトがどこについているのか？チェックしてみましょう
セルライトがつきやすい身体の部位は、
1）太ももの後ろ側・外側・ヒップ
2）太ももの前側
3）ひざ周り
4）ふくらはぎ・足首
5）二の腕・お腹・首の後ろ
セルライトが最もつきやすいのは太ももです。みなさん後ろ姿に要注意ですね

セルライトは何もケアせずに放っておくとどんどん進行していきます。
セルライトの進行状態をわかりやすくレベル別にしてみました　要チェッ～ク！
みなさんのセルライトはレベルいくつですか？

Level1：むくみが気になる。アザができやすい。また治りにくい。
Level2：外見的には分からないが触るとプチプチする。
Level3：手で押さえると皮膚がデコボコする。
Level4：立った状態でヒップから太ももにかけてデコボコしているのが目で見て分かる。
Level5：皮膚が波をうった状態で触ると冷たい。


まずは、これ以上セルライトが進行しないようにすることがポンイト
セルライトはどのレベルでも毎日少しずつでもケアをすることで改善されていきます。

↓↓ここからは　自宅で簡単にできるセルライト撃退マッサージ↓↓　

セルライト撃退にはマッサージがとても有効なのです。
マッサージは末梢血管から身体の中心である心臓に向かって
行うことによりリンパの流れを促して代謝を活発にしてくれまーす

準備：まずは身体をよく温めましょう。
セルライトは寒いところや冷たいところが大好きです。
ですから撃退するにはまずはしっかりを入浴をおすすめします。



１）　まずは足の裏を指圧します

２）　ふくらはぎからひざまでをリンパマッサージ

３）　気になる部位のブチブチをつぶします
手のひら全体・指の腹全体でつまみあげるように揉みます。
時間の目安：片脚10分位。特に気になる箇所は集中的に行うとさらに効果的。

４）仕上げは脚全体のリンパマッサージ
セルライト化した組織のリンパ液はドロドロとしています。
足首からそけい部までゆっくり優しくマッサージしましょう。

さぁ、もうすぐイヤでも素肌をだす夏がやってきます。
今から少しずつケアして夏を思いっきり楽しみましょう。

次回は　下半身太りの原因はヒップにある！！をお届けします　お楽しみに～～