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どうせダイエットするならお水も沢山飲んでね～　
脂肪を落すのも水ですよ～　
ダイエット加速させるのも水ですよ～

↑来店するお客様に毎日伝えています




■水で健康！血液サラサラで快調！
カラダにとって重要な水をたくさん補給することは、
健康的な体作りに欠かせません。
一日にカラダから出ていく水は、２リットル。ということは、
最低でも２リットルの水を補給しなくてはいけませんね！！

ですが、その２倍の３リットルの水を飲む習慣をつくると、
細胞の老化を遅らせ、血液がサラサラになりダイエットにも効果的！だって
皆さん　知ってたぁ？？？　









１、水で便秘がすっきり解消！

水をたくさん飲むと、便のカサを増やし適度にやわらかくなるので、
便通がスムースになります。朝１杯の水は、胃腸を活性化させ便秘の解消になります。
他にも、ミネラル分の多く入ったミネラルウォーターは、腸を刺激してくれます。
もちろん！便秘の解消は、ダイエットにもつながりますよ


２、寝ている間も水分たっぷり！

寝ている間でも呼吸をしたり汗をかいたりするので、水分の補給が必要です。
睡眠中の水分のバランスを保つためにも、寝る前に十分な水分補給をしましょう。
寝る前に水分を取ると「むくみ」が気になる！という方がいますが、
むくみは新陳代謝がうまくいかないために起こります。
新陳代謝をよくするためには、普段からの水分のバランスを保つことが重要なのです。


３、血液ドロドロを血液サラサラに！

カラダの中の水分が不足すると細胞がどんどん衰えています。これが、
血液ドロドロの原因です。血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が
起こるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、
精神の病気の神経障害になったりします。免疫力が落ちるので、
病気がちで不健康になります。ところが、水をたくさん飲んでいると、
細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサラになりカラダが健康になります。


４、脳をみずみずしく、若さの秘訣！

年をとるに従い、カラダは水分不足の状態になります。これは、
脳にとっても言えることで、脳の水分の不足は、そのまま老化現象となって現れます。
脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。


５、運動時の水分補給は、とっても重要！

汗をかくことで、カラダの水分はどんどんとなくなっていきます。水分補給をしないと、
脱水症状や熱中症になり、死の危険まで起こります。
運動をした時や下痢をした時は、水分の補給を心がけましょう。
また、水分バランスを保つことで、新陳代謝を活発に働かせるので、
ダイエットやむくみ防止に効果的です。


６、水太り？！それとも、水でダイエット？！

よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、
健康な人には絶対にありません。　むしろ太っている人は、カラダの水分量が
少ないので、水分がとても必要なのです。食前に水を飲むと、胃液の濃度が
下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます。
さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、
ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。